منتديات بغديدا ملتقى ابناء شعبنا المسيحي (لنعمل من اجل وحدة شعبنا)
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اســبـــاب الــتــحــدث اثــنــاء الــنــوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ساوي
عضو قديم مميز
عضو قديم مميز
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 320
العمر : 40
السٌّمعَة : 7
النقاط التي حصلت عليها : 19860
تاريخ التسجيل : 25/05/2007

مُساهمةموضوع: اســبـــاب الــتــحــدث اثــنــاء الــنــوم   الجمعة 6 مارس - 17:05:03

اســبـــاب الــتــحــدث اثــنــاء الــنــوم ..


التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي

وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا ..

بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين

واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء :


1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا

2 - أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس

3 - يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.


4 - حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر " .. بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم.

كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة الى اي علاج ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فاتن يوحانا
عضو نشيط
عضو نشيط


انثى
عدد الرسائل : 112
العمر : 35
السٌّمعَة : 0
النقاط التي حصلت عليها : 16293
تاريخ التسجيل : 28/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: اســبـــاب الــتــحــدث اثــنــاء الــنــوم   الأربعاء 11 مارس - 18:05:11

bravo شكرا عل موضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اســبـــاب الــتــحــدث اثــنــاء الــنــوم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: القسم الاجتماعي :: القسم الصحي العام-
انتقل الى: