عاشق الرسام
عضو قديم مميز
  
العمر : 19
سجّل في : 10 يونيو 2007
عدد المساهمات : 285
|  موضوع: هذه نصيحه مهمه قبل النوم  الجمعة يونيو 29, 2007 11:30 am | |
| قبل ما ينام الانسان لازم من يروح للفراش اكو شي مهم لازم تسويه
اكعد بالفراش بعدين مدد ضهرك حتى يلامس سطح الفراش لازم كل الضهر من بدايه العمود الفقري الى نهايته يلامس الفراش قبل ان تعمل اي شي اسحب
نفسا عميقا واحبسه لمده من 30 ثانيه الى الدقيقه اذا امكن وبعدين استرخي اي ( عمليه الزفير )
وصدقني راح تنام نومه يا هيجي يا ملازم
وتصبح على خير
جربو الطريقه وكولولي رائيكم
_________________
 |
|
(¯`·._.cathrin._.·´¯)
عضو قديم مميز
 
العمر : 18
سجّل في : 24 ماي 2007
عدد المساهمات : 779
| | موضوع: رد: هذه نصيحه مهمه قبل النوم الجمعة يونيو 29, 2007 11:32 am | |
| ثانكس على النصيحة
_________________
 |
|
عاشق الرسام
عضو قديم مميز
العمر : 19
سجّل في : 10 يونيو 2007
عدد المساهمات : 285
| | موضوع: رد: هذه نصيحه مهمه قبل النوم الجمعة يونيو 29, 2007 11:35 am | |
| u welcom
_________________
|
|
loverose
عضو نشيط
العمر : 29
سجّل في : 24 ماي 2007
عدد المساهمات : 86
| | موضوع: رد: هذه نصيحه مهمه قبل النوم الجمعة يونيو 29, 2007 8:58 pm | |
| | شكرا على النصيحة وأكيد راح أجربها |
|
thalia
عضو قديم مميز
 
العمر : 17
سجّل في : 29 ماي 2007
عدد المساهمات : 970
| | موضوع: رد: هذه نصيحه مهمه قبل النوم الثلاثاء أغسطس 14, 2007 8:00 pm | |
| ثانكس على النصيحة
_________________
 |
|
manar_sweden
عضو مميز
 
العمر : 19
سجّل في : 08 ماي 2008
عدد المساهمات : 234
| | موضوع: رد: هذه نصيحه مهمه قبل النوم الثلاثاء يوليو 15, 2008 3:51 pm | |
| thx
_________________
شكثر هزتني الليالي و ما اظن مرة اشتكيت بس على فراقك يا غالي دنكت راسي وبجيت .... |
|
